{{}}
2. قىستۇرما كرېمنىي بەلۋاغ سوغۇق ھاۋانىڭ سىرتقا چىقىپ كېتىشىنىڭ ۋە ئىسسىق ھاۋانىڭ ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئېنېرگىيەنى تېجەپ قالالايدۇ.
3. سىلىتسىيدىن ئاجرىتىپ چىقىرىشنى ئەركىن ۋە ئېنىق چوڭلۇقتا كېسىشكە بولىدۇ. كېسىشتە ئىشلىتىلىدىغان پىچاق ، ئاشخانا پىچىقى ، قايچا ۋە مېۋە پىچاقلىرىنىڭ ھەممىسىنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ